Dziękuję za podpowiedź. Moj syn był na zgrupowaniu kadry polski i dostawał tam wit D i aminokwasy do picia. Pytanie czy preparaty białkowe czy aminokwasy można używać w niewielkich dawkach żeby wzmocnić siłę i regenerację po wysiłku?
Na wszystkie i tak niestety nie dostaniesz skierowania, trzeba płacić... Najważniejszy panel tarczycowy (koniecznie wszystkie 3, które wymieniłeś, żeby był pełen obraz), kortyzol, testosteron. Warto zrobić morfologię, lipidogram, cukier (to powinni refundować). Poza tym, jeśli masz kasę - witD. (ma wpływ na cały metabolizm, a jej niedobory są [...]
[...] treningiem robie shaka z ryżem orzechami, mlekiem i WPC (dla osłody). Waga spada. Obecnie waże ok 73 kg. Natomiast nie wiem jakie jest moje zapotzrebowanie bo to jakie wyliczyłem z klakulatora na tej stronie czyli ok 3500 kcal wydaje się mocno zawyżone. Zanim zaczałem jakąkolwiek diete na pewno nie przyjmowałem 3500 kcal a waga +/- stała w [...]
[...] taki z gumy ale drewniak tez taki nie za bardzo... ;d można powiedzieć że w rozciąganiu przeciętny ;) i mam pytanko . To jak w końcu , wziąść się za porządne rozciąganie , czy rozciągać się tak jak dotychczas ? Czyli dotychczas się rozciągam dziennie 20 minut na treningu i tyle...;] a jakbym miał się wziąść to bym się rozciągał na treningu z 20 [...]
[...] i innych tego typu tez za bardzo nie polecam na dluzsza mete ogranicza to znacznie mozliwosci dla nas polakow podjecia dobrej pracy itd mozna pisac i pisac - a jak ktos juz zrobil ta kase niby to czemu nie do californi albo colorado czy cos takiego ??? taki jest wlasnie moj plan na kilka lat do szikago a potem albo california albo gdzies w gory
Mirdseaw napisz mi na giegie miejsca w chicago, gdzie mozna sie pona******lac w klatce czy na ringu z mocna ekipa ;-P, oraz gdzie sam cwiczysz mma. Czekam Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-05 01:42:50
po 4. porcji YO! Wczoraj zszamalem ostatnia porcje i powiem wam, ze kopla najmocniej z tych co zjadlem, nie wiem czy były tam na dnie jakies zlewki niedomieszane, ale pobudzenie w tym wypadku było bardziej negatywne niż pozytywne, dopiero po godzinie 1,5h od wypicia było już lepiej trening trwal 2h, bo byłem jakis rozkojarzony i nie moglem się [...]
akurat to czy bede jadł to białko 6tyg czy 5 tyg to mi to lezy , efekty wazniejsze. bo jesli zwieksze z 35 g na 45g odzywki to zadna strata kasy a 45 g odzywki i 200-250 ml mleka to ponad 50 g białka wiec Tylko pytam sie czy taka porcje na noc mozna przyjmowac . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 15:10:30
kreiten: a niby dlaczego miałbym gościowi nie złamać ręki balachą, hę? Bo go trwale okaleczę? Wbijająć mu palec w oko czy pięśc w gardło także możesz go trwale okaleczyć. Zresztą, nie muszę zakładać mu balachy, dobrze zapięte mataleo i po 5 sekundach koleś nie stanowi problemu, a i kaleką nie zostanie. Nie mówię, że kombaty są złe, ale ich wadą [...]
Teoretycznie wszytsko masz, a kupować coś specjalnie aby tylko kupić, moze obciazenia dokupić, czy jakieś gryfy, moze taki uchwyt do sztangi, mozna wtedy sobie wiosłować koncówką sztangi https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/u/c/uchwyt-do-sztangi-proud-post-landmine1_2_.jpg Jak [...]
[...] jest ze sztukami walki. Są sztuki, które lepiej się sprawdzają w walce i są takie, które gorzej. I taka jest prawda. Jak się uprzesz, to wbijesz gwóźdź tym pieńkiem, ale czy będzie on dobrze wbity? Czy załatwisz to szybko i będziesz pewny, że na pewno wbijesz go do końca? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]
zamiast sie tu klucic czy capo jest skuteczniejsza czy kick lepiej by przeciez polaczyc obie sztuki. moim zdaniem ciekawe jest polaczenie capo + kung-fu (aktualnie to trenuje obie rzeczy od niedawna). nie mowie nic w stylu "ooo to jest najlepsze!" tylko mowie ze jest to dosyc ciekawe polaczenie. jeszcze do tego mozna by dolozycz kicka [...]
I jeszcze 2 pytania: 1. Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30). Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym?
"Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30)." Jedno nie przeczy drugiemu. "Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym? " Odpowiedz jest wyżej. "czemu po treningu "BCAA z bialkiem"" A w czym problem? Może nie koniecznie razem [...]
wiem wiem bo juz sprawdzilem oczywiscie wiem to od ciebie , a bede mial jeszcze kilka pytan do tego , co myslisz zeby zaczac na creavate jeszcze choc jeszcze nie wiem jak z kasa czy lepiej jako kolejny cykl , a ile mam tego brac tam pisza 4 na noc i 4 jakos przed treningiem czy jakos tak , no i wiem ze to sprawa indywidualna i ze na mnie bedzie [...]
[...] to forma rytualna. Czy technika zmienia się w gdy wychodzi się z light contactu? Nie wiem jak jest w karate jak było ale dla twojej wiadomości to np w tkd 30-40 lat temu walczyło się bez rękawic i uderzenia mogły wchodzić na głowę z pełną parą. Z resztą nawet w light contacie uderza się dość mocno bo wszystko zależy od sędziego i na co pozwala. [...]
[...] Jesli dla Ciebie bogate i potwierdzone praktyka w wielu rejonach swiata doswiadczenia zielarzy, wielusetletnie czesto tradycje ziololecznictwa - to cos "anegdotycznego", to czym sa wspolczesne badania, gdzie glownie probuje sie udowodnic cos, o czym ludzie od dawna wiedzieli na podstawie doswiadczenia...? Natomiast o swoim prywatnym [...]
Badałeś się czy nie masz w sobie pasożyta: czyt. tasiemca, włośnicy. Jedzenie tatara nie jest najlepszym pomysłem, mięso musi być badane nie należy spożywać surowego mięsa tak samo jak surowych żóltek. URIEL< nie mam w sobie ani tasiemca ani wlosnicy. napisales ze mieso musi byc badane. niestety nie moge sie z Toba zgodzic! w przypadku koniny [...]
[...] dam beztłuszczowe o Whey pomyśle bardzo poważnie i o batonikach. No ale taki batonik białkowy jeśli ma być użyty jako wymiennik, to lepiej we wcześniejszych porach jeść, czy to nie ma znaczenia? A jeśli chodzi o węgle no to chyba są w normie wg. obliczeń? Tak mi wyszło... Co jeszcze zmienić w tym spisie? Słyszałam, że owoce można jeść tylko [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
